大分市別府市の利光整骨院のブログ | 大分市・別府市の交通事故・むち打ち治療院 利光整骨院
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腰痛は座っている時の姿勢に注意!

2016.05.04 | Category: ぎっくり腰,椎間板ヘルニア,腰痛

こんにちは

大分市の利光整骨院・ボディバランス大分です。

前回は、上半身の姿勢による、くびやうでの痛みについて、お話ししました。

引き続き今回は、座っている時の姿勢についてです。

座ったままの姿勢で何が悪いのかといえば、

骨盤の動かないのが一番良くないんです。

現代は座ったままの仕事が多いため、若い人でも腰を悪くする人が多いです。

運動不足解消にウォーキングも良いのですが、

部屋を四つ這いで歩くと、腕の付け根も刺激されるので、

実は腕を振って歩いているウォーキングと

変わらないくらいの運動になります。

ただ四つ這いで歩きまわるのは面白くないので、

例えば床の雑巾がけをしながら、歩きまわるというのもありです。

でも、その時間すらない場合には、寝る前と起きてからの5分ずつを、

骨盤を動かす時間に使うのも良いです。

寝ている時に足首を直角に立てて、その状態で

お尻を左右にゆらしてみてください。

その際に両手を骨盤に当てていると、安定します。

また私は、バソコンの前にいる時には、イスの上に正座をするか、

骨盤を立てて膝を揃えて座るようにしています。

骨盤は立てて座らないと、気の巡りが悪くなるので。

ストレスを感じていたり、悲しいことがあった時ほど、

胃の所で腰を折って、丸くなって背もたれに寄りかかっている人もいますが、

それでは内臓に脂もつきやすいし、その姿勢は腸を圧迫しています。

便秘だと思って原因を探していたら、

自分の姿勢が悪いだけだった・・・

という事のないように注意しましょう。

例えば、猫背という姿勢は、うなだれている時の姿勢です。

元気な時や楽しい時は、そんな姿勢はとりません。

つまり猫背にしているだけで、脳は悲しいことが

あったのではないかと、脳が勘違いをするのです。

それだけでもストレスをタメてしまいます。

ちなみに正座が苦手であぐらをかく習慣の方は
,br>
「戦国武将座り」といってお尻の下に、固めのクッションをしいて、

骨盤が後ろに倒れないよう、重心を前に持っていき

なるべく背筋をのばして座るとよいです。

試してみてください。

それではまた~

首や腕の痛みには〇〇〇〇に注意!

2016.04.22 | Category: 首の痛み、腱鞘炎、ばね指

こんにちは

利光整骨院・ボディバランス大分です。

最近、首からうでや胸部にかけて、症状を訴える患者さんに、
とある共通パターンが見られるそうです。

 それは・・・

 『寝スマホ』です。

寝ながらスマホでラインやネット、ゲームをされているケースです。
(タブレットで行うツワモノもいるそうです)

しかも若い方だけではなく
意外と中年層もされています。

もともとスマホの操作時に
少指や薬指をひっかけて
長時間やっていると

指の問題(腱鞘炎やバネ指、手首の痛み)
などはありえたのですが

『寝スマホ』はさらに大きなダメージがあるのでは
と言われています。

実際に手首をロックした状態での操作は、
肘、肩関節に負担がかかり続けます。

治療をくりかえしても、生活習慣を修正しなければ、
最終的に完治するのは難しいようです。

実際は手首や肘の問題が
肩や、場合によっては
あごを含めた頭部へ及ぶことは

長年治療経験をつむと
よく見られます。

寝スマホに限らず、座り方や立ち方、
場合により仕事中の動作、PCや機械の使い方など

患者さん本人も気づいていない痛みの原因は

習慣化された不自然な反復動作が、
影響している事は多々あります。

この時期、首や手の痛みが長引く方は
日常生活の中で、不自然な姿勢による、

繰り返し動作を行なっていないか?
を、今一度チェックしてみてください。

そして、30分以上は同じ姿勢、
同じ動作を繰り返さないよう、

背伸びをしながら、姿勢を変えてあげてくださいね。

その上で、中々治りにくい場合は、
お早めにご相談くださいませ。

それでは、また~

春は「肝機能低下」に注意!

2016.04.21 | Category: トライアングル式健康法

こんにちは

利光整骨院・ボディバランス大分です。

東洋医学では春の時期は「肝機能」が弱ると言われています。

ただ肝臓が沈黙の臓器と言われ、よほど状態が悪くならないと
表向きの症状はでてきませんが、「機能低下」といって、
明らかに働きが弱ってきます。

これが、主に右側の筋力を落し、結果として

・右肩のコリと痛み

・腰の外側の痛み

・股間節の痛み

・膝の痛み

・足首の外側の痛み

・眼の疲れ

・片頭痛

など、病院で原因がよく分からない、いろいろな症状が出てきます。

また、「肝にさわる」といいますが、
特にイライラ系のストレスは、肝臓に負担がかかります。

そして精神的なものと肉体的なものが合わさると、
大きく体調をこわす事もあるので要注意です。

特に精神的なものは、対人的なものが多く、
一度はまるとなかなか抜け出せなくなる事も少なくありません。

しかし、その殆どが「小さなストレス」から来るもので、
それが積もった結果が、抜け出せない精神状態にも繋がっていきます。

まず【簡単な対処法の1つ】として

「ルールを変える」

例えば,面倒くさがりの人が、

「毎日、掃除機をかける」を
「3日に1回は,簡易モップだけにしよう。」

と変えることで、息抜きができ、精神的にも余裕ができます。

これは、「こうしないといけないんだ!」と思っていることを、

「こういうのもありにしよう!」

に変える方法です。

その場に応じて、プラスの考え方ができる方向に選択すると、
小さなストレスが溜まりにくくなります。

【対処法・その2】

「その奥にある真意を理解する」

自分が決めたルールがあるように、相手にもルールというものがあります。

その相手が、どのようなルールを持っているのかを、
観察してみるとその人の性質が見えてきます。

これが分かると対人関係や苦手な人との
付き合い方のヒントに気づくはずです。

最近、イライラが溜まっていると思う方は、
ルール変換を試してみて下さい。

それでは肝機能をいたわって、春の陽気を
プラスのエネルギーに変えていきましょう!

「花粉症(アレルギー性鼻炎)」を改善する方法

2016.04.19 | Category: トライアングル式健康法

こんにちわ

利光整骨院・ボディバランス大分です。

「花粉症」についての問い合わせが多かったので、
補足説明をさせて頂きます。

今や国民病とまで言われる花粉症。

さまざまな治療法や予防グッツが開発されているにも関わらず、
年々増加し続けているのが現状です。

考えられる要因として、前回もお話したように

花粉そのものの弊害よりも、水、空気、食物等の汚染、

生活習慣や食事内容の変化、またストレス、
低体温、運動不足などによる免疫力の低下、

などが考えられますが、病院では薬で
症状を抑え込む療法が一般的です。

ただ薬に頼っている間は根本的な解決は難しく、
場合によっては飲み続けている内に
副作用の心配もでてきます。

(副作用のない薬はありません)

そこで「国際レインボー医学学会」(東洋医学の権威)
の師範でもある院長が

長年の研究により自らの花粉症を解消した、
体に優しい方法を開発しました。

①耳にある免疫力を上げるツボを刺激。
(全く痛くありません)

有料→1回300円 (通院中の方限定)

②体のゆがみを調整しバランスを整える事で自然治癒力を高める。
(アレルギーの方は100%体がゆがんでいます)

有料→保険料金+1、000円

③細胞矯正医学に基づいた最新の「栄養素療法」を併用
(食生活の改善と免疫力を高める)

    
の全てを行なうと、薬に頼らずに根本改善が可能です。

まずは ①「耳つぼ」からお試しください。(所要時間約1分~)

症状の程度により効果に個人差はありますが、
約80%以上の方に有効です。

詳しくはお気軽にご相談ください。

それではまた~

「美容整体」体験セミナーを開催します。

2015.09.15 | Category: 美容整体

【骨盤美容整体・体験会のお知らせ】

●美容整体を治療院のメニューに導入したい治療院経営者様。

●整体術を学んで、家族や友人、自身の健康回復に役立てたい一般の方。

●整体院を独立開業したいので、技術・経営指導を頼みたい方。

など、美容整体を直接学びたい方は、当院で随時「体験会を開催中」です。

受講料はお一人様税込で、5,000円(同伴者様は2,500円)となります。

次回は、10月11日(日)と18日(日)の13:00~16:00まで

限定3名様予約受付中です。➡(おかげ様で満席の上、終了しました)

美容整体セミナーに参加ご希望の方や、
もう少し詳しく話を聞いてみたい方は

お電話、又はホームページのお問い合わせフォームから

「美容整体体験会の件で~」とお問い合わせください。

●TEL 097-546-2715(利光整骨院)

● 090-2509-9813(利光携帯)

宜しくお願致します。

骨盤は動いているのでしょうか?

2015.06.25 | Category: トライアングル式健康法(体のゆがみ)

無痛の骨盤矯正と美容整体の

利光整骨院・ボディバランス大分です。

いきなりですが
「クイズ」です。http://ip-mobile.tv/src/img_util/emoji/exclam2.png

第1問:
「人間の骨の数はいくつあるでしょうか?」

考えたことはありますか?

自分のカラダですが、意外と気にも留めないものですね。http://ip-mobile.tv/src/img_util/emoji/face7.png

答えは・・・206個です。

資料により多少のばらつきはありますが、

200個くらいあると思って下さい。

では第2問:

「筋肉の数は?」

答えは、何と400~600個です。http://ip-mobile.tv/src/img_util/emoji/paleface.png

これも文献によりかなりばらつきがありますが、

骨よりたくさんで、400以上あると捉えておいて下さい。http://ip-mobile.tv/src/img_util/emoji/smileface3.png

ここからがすごく大切なのですが、

この骨と筋肉は、1つ1つがバラバラで

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
独自の存在で、各々の役割があります。http://ip-mobile.tv/src/img_util/emoji/heart.png
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

これが様々な理由(運動不足やストレスからの緊張、

血行不良等)で「癒着」してしまうとhttp://ip-mobile.tv/src/img_util/emoji/impact.png

運動パフォーマンスの低下につながったり、http://ip-mobile.tv/src/img_util/emoji/downarrow.png

エネルギーが低下し、いくら運動してもやせなかったりhttp://ip-mobile.tv/src/img_util/emoji/tearface.png

どこか一カ所に負担が集中し痛みが出たりします。http://ip-mobile.tv/src/img_util/emoji/face11.png

でも、これはレントゲンやⅯRIなどの検査では分からない為に、意外と見落とされています。http://ip-mobile.tv/src/img_util/emoji/ng.png

理想として1つ1つがバラバラで、それが連なって動く、http://ip-mobile.tv/src/img_util/emoji/arrow.png

すなわち「連動」するカラダを作りたいですね。http://ip-mobile.tv/src/img_util/emoji/thumb.png

このようなカラダになれると、軽く、快適でキレイになります。http://ip-mobile.tv/src/img_util/emoji/shameface.png

例えば身体の中心である「骨盤」も、レントゲンでは一つの骨の固まり

に見えますが、実はいろいろな骨が「かみあって」

できています。http://ip-mobile.tv/src/img_util/emoji/okhand.png

そしてほんの数ミリですが、関節としてそれぞれが動いています。http://ip-mobile.tv/src/img_util/emoji/restface2.png

この微妙な「あそび」が背骨のしなりにつながり、

全身へと連動していくのです。http://ip-mobile.tv/src/img_util/emoji/onpu.png

当院では、テレビでも紹介された「AKA」という特殊な技術で、この骨盤の動きを無痛で調整することで、http://ip-mobile.tv/src/img_util/emoji/secret.png

何をやっても治らなかった腰痛が改善したり、http://ip-mobile.tv/src/img_util/emoji/shameface.png

代謝が上がり痩せやすくなることが期待できます。http://ip-mobile.tv/src/img_util/emoji/kissedface2.png

「私の骨盤はちゃんと動いているの?」http://ip-mobile.tv/src/img_util/emoji/sadface2.png

と不安な方はお気軽にご相談くださいね。http://ip-mobile.tv/src/img_util/emoji/punch.png

それではまた~。http://ip-mobile.tv/src/img_util/emoji/winkface.png
 

梅雨時期の体調不良について

2015.06.25 | Category: トライアングル式健康法

こんにちは

利光整骨院・ボディバランス大分です。

やはり梅雨とは言え、雨が続くと「うっとおしい」ですよね。

人によってはかなり体調に影響する事も多いようです。

考えられる事としては、

1、気圧
2、湿度
3、気温
4、気分

などがあります。

まず気圧の影響として
よく、雨降り前に古傷が痛むという話を聞きますが

天気がくずれる前は低気圧になります。

人間の体は内圧(体の中の圧力)と外圧(空気の重さ)とでバランスをとっていますが

気圧が下がると体内は膨張して膨らむことにより

組織が圧迫され、バランスがくずれます。

2、湿度の影響としては

人間の体は70%近くが
水なので、血液等の流れが悪い方は、

余分な湿気により、体液の循環が滞り

半乾きの洋服を着ているように、体が重だるくなります。

3、特に今年の梅雨は寒い日が多いため、体温の低い方は、

外からの冷えに対して体温を維持できず、

体の中まで冷えてしまいます。

4、気分の問題としては、

「気が病むと病気になる」
と言いますが

雨の日はそれだけで、何だか気分が優れないものです。

続けて対策として

・気圧に関しては、低気圧の影響を受ける方は

体質的には「陰性」でもともと膨張気味です

陽性の引き締まった体を作るには、陽性の食べ物

例えば、根野菜を中心に
体を温める物、比重の重いもの(パンより玄米)

柔らかいものより中身の詰まった固いものを、よく噛んで食べましょう。

・また冷たい飲食物を摂りすぎて体を冷やさないよう、

体を温める物を多めに摂りましょう。

・気分に関しては、前回の「陽転思考」を活用しましょう。

例・・「雨降りで良かった!なぜならば・・

猛暑に備えて水不足解消になるから」

など、雨降りの良い点をいろいろ考えてみましょう。

それでは必ず明ける梅雨を惜しみながら、今日も
良い一日になりますように

 

自律神経による体温調節機能について

2015.04.23 | Category: 健康情報

利光整骨院・ボディバランス大分です。

先週も寒暖の差が大きかったので、体調を崩す方も多かったようですね。

でもなぜ、温度差があると
体調に影響するのでしょうか?

その理由の一つに、自律神経の働きがあると言われています。

これは文字通り、意思と無関係に働き、生命活動を自動で
コントロールしてくれる優れものです。

例えば、季節の変わり目に、衣替えをするのと同じで、

体温調節の為に、この自律神経の作用で、
血液が流れる場所が変わるそうです。

例えば、夏の暑い時期は
比較的表面を血液が多く流れ、

冬の寒い時期には、深部の方に血液が集まります。

このスイッチの切り替えを自律神経が自動で行っているのです。

ただ大まかには年2回、春先と秋口限定の作用となるので

日ごとに寒暖が入れ替わると、いちいち切り替わらずに

温度差に体がついていかない状況になってしまいます。

これは衣替えと同じで、一度しまい込んだ冬服を、

度々引っ張り出すのは面倒ですよね~

それと同じで、一度切り替わったシステムは、
急には変更が効かないようです。

その為、春モードの体が
寒の戻りに適応できないことがあるんです。

では、どうすればよいか?は、次回にお伝えしたいと思います。

それまで?、衣服で調節しながら、体調管理にご注意くださいませ。
 

それではまた~

花粉症を薬を使わずに改善する方法3

2015.04.14 | Category: トライアングル式健康法

利光整骨院・ボディバランス大分です。

先週は「春らしからぬ」肌寒い日が続きましたが、
体調はいかがでしょうか?

さて今回も「花粉症を薬に頼らず改善する方法パート3」です。

パート1,2を読み損ねた方は、「利光整骨院」のホームページ内のブログをごらんください。

さて今回の解決法は、根本的効果が期待できる

「腸内環境改善」についてです。

その前に質問です。

人間の体で一番初めに形作られるのはどこだと思いますか?

大部分の方が、「脳でしょ?」と答えますが、

正解は「N0!」(失礼しました~)

実は「腸」だそうです。

脳より先にできるのが腸だとは意外ですよね~

よって腸は「第2の脳」
と言われ、逆に脳死のあちでもしばらくは生きているそうです。

また「腹を決める」「腹をすえる」「腹を割って話す」

等、大事な意思決定の際もよくでてきます。

それだけ昔から腸は体の中心で重要な臓器だったわけです。

またアレルギーに関連深い「免疫」に関しても

腸管免疫がかなりの割合をしめるそうです。

そこでこの腸を健康にするため、腸内環境を整えましょう!と言われ

乳酸菌が有効と
市販のヨーグルトを食べ続けている方がいますが

基本的にヨーグルトは、動物性脂肪が多く、

せっかくの乳酸菌も胃酸でほとんどが死滅してしまいます。

その問題を解決するために、「胃酸で溶けない特殊なカプセルに善玉菌を包み、

腸で初めて溶けだすという
画期的な補助食品が開発されました。

これにより生きたまま乳酸菌をはじめとする善玉菌を
直接腸に届けることで

腸内環境を改善し、免疫力を高め、花粉症だけでなく、美容と健康維持に
大変有効です。

もちろん薬ではないので
即効性はありませんが

副作用もなく乳製品が苦手な方でも無理なく続けられます。

ご興味がある方は、お気軽にご相談ください。

それでは腸内環境を整えて、美と健康をゲットしましょう!

「花粉症」を薬を使わずに改善する方法・2

2015.03.27 | Category: トライアングル式健康法

こんにちは。

利光整骨院・ボディバランス大分です。

先日配信した「花粉症を薬を使わずに改善する方法」に
結構、お問い合わせが多かったです。

やはり悩んでいる方が多いのでしょう。

そこで今回は具体的な改善法をお知らせしたいと思います。

これには自分で今すぐできる事と、
専門的な手当てが必要な事とがあります。

まずは基本的な知識として

                   
「花粉症の原因」

・杉の植林による杉花粉の増加→今がピーク

・排気ガス、大気汚染の進行→花粉と科学物質の合体

・食生活の欧米化→砂糖や質の悪い油、有害物質による血液の汚れ、腸内環境の悪化

・住宅環境の変化→気密性の高い室内でダニやカビが増殖。電子機器による電磁波の影響

・ストレスや運動不足による免疫力の低下

●要は有害物質や異物で、体内のゴミ箱が満杯になった状態⇒薬では解決しない

【解決策1(自己療法)】

1、 悪いものを入れない。(肉、菓子、パン、ジュース、外食、酒、たばこ、乳製品、
                植物油脂、添加物、加工品等を減らす)
2、 胃腸を休ませる。(よく噛んで腹8分を心掛ける)

3、 溜まっている毒素を出す。(便秘を解消する。適度に汗をかく)

4、 良いものを取り入れる。(和食を中心に、青魚や亜麻仁油など良質の脂に変える)

5、 生活習慣を見直す。(早寝早起き、ストレス解消、適度な運動の習慣化)

6、 体を冷やさない。(お腹、首、手首、足首を保温、体を温める食材を取る)

【解決策2(当院でできる事)】

1、 歪みを整える。(体が歪むと内蔵機能が低下、自律神経の乱れ、免疫力も低下)

2、 ツボ治療(東洋医学)で、気・血・水の流れをよくする。

3、 栄養バランスを整え、細胞を活性化し免疫力を上げる。
     (栄養素療法で自然治癒力を高める)

等で対処しています。

まずはできることから始めてみてください。

(緊急を要する場合は、ご相談くださいませ)

それではまた~

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当院へのアクセス情報

利光整骨院

所在地〒870-0844 大分県大分市古国府8-2
電話番号097-546-2715
駐車場6台あり
予約当院はご予約制となっております。
メールでのご予約(前日まで受付)、電話予約(当日でも可能)
休診日土曜日午後  日曜・祝日
院長利光 正

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