自宅でできる「簡単で効果的な冷え症改善法」~その4 | 大分市・別府市の交通事故・むち打ち治療院 利光整骨院
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自宅でできる「簡単で効果的な冷え症改善法」~その4

2013.02.27 | Category: 冷え性

 

おはようございます!

 

「トライアングル健康法(体、心、食の


   3つのバランスを整えて健康に導く)」

 

の、利光整骨院(ボディバランス大分)です。





 

「自宅でできる簡単で効果的な冷え症改善法」

 

今日は、「運動」についてです。ヽ(;▽;)ノ





 

やはり運動をすると筋肉が働き、心拍数も上がり


体温も上昇します。ヽ(;▽;)ノ





 

私が子供の頃、寒い日は友達と「押しくらまんじゅう」

 

(若い世代は知らないかも?)

 

をすると即行で体がポカポカしたものです。(*゚▽゚*)





 

ただ普段運動の習慣がない人が、寒い時期に

 

いきなりウオーキングやジョギングを始めるのも

 

ちょっと危険なので、自宅で「ラジオ体操」

 

「簡単なストレッチ」でもよいと思います。ヽ(・∀・)ノ





 

それでも敷居が高い?方には



 

「貧乏ゆすり」がおススメです。





 

これは体を落ち着き無く動かす為、あまり見た目は

 

よろしくありませんが、(^_^;)





 

小刻みに手足や体幹をゆする事で


毛細血管に振動を与え、血流をよくします。



 

よって当院では、「健康ゆすり」と呼んでいます。(((o(*゚▽゚*)o)))





 

これも体の一部ではなく、全身を勢いよく震わすとよいでしょう。





 

ただやはり人前よりは、一人きりで行う方が無難かもしれませんね~(^_^;)



 

それではまた~(o・・o)/~

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利光整骨院

所在地〒870-0844 大分県大分市古国府8-2
電話番号097-546-2715
駐車場6台あり
予約当院はご予約制となっております。
メールでのご予約(前日まで受付)、電話予約(当日でも可能)
休診日土曜日午後  日曜・祝日
院長利光 正

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