「骨盤の歪み」3つのパターンとは? | 大分市・別府市の交通事故・むち打ち治療院 利光整骨院
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「骨盤の歪み」3つのパターンとは?

2013.03.26 | Category: トライアングル式健康法(体のゆがみ)

 

「骨盤美容整体ダイエット」利光整骨院(ボディバランス大分)です。

 

さて、前回お伝えした、気になる骨盤のゆがみですが、

大きく分けて「3つのタイプ」があると言われています。

 

 ①前後型・・骨盤の前傾、後傾が強いタイプ

 ②左右型・・骨盤の左右の傾きが強いタイプ

 ③捻れ型・・骨盤に左右の捻れが大きいタイプ

 

に分類されます。

 

厳密にはそれぞれのタイプの組み合わせになりますが

まずは「一番歪みの大きな所」から見ていきます。

 

これは骨盤に付いている、体を前後左右から支える筋肉

の緊張やゆるみのアンバランスから起こるもので

骨が勝手にゆがむ訳ではありません。

 

ちなみに、病院で検査しても3次元のゆがみなので

レントゲンでは分からない事が多いようです

 

簡単な自己検査方の一つとして

 

・まずは「両足を肩幅に開いて」立つ。

 

①両手を伸ばして腰から体をを前に倒す

 両手を腰に当てて上体を反らす。

 

②足の外側に当てた手をすべらせながら体を横に倒す。

 反対も同様におこない、左右差をみる。

 

③体から両手を離し、上体を左右にひねり左右差をみる。

 (右にひねる時は右足に体重をのせるようにする)

 

①~③の動作で一番抵抗が大きかった方向に

歪みがあると判断する。

 

修正法は楽な方(動きやすい方)に息を吐きながら

3回ゆっくりと動かします

 

先程に比べて、少し動きやすくなっていれば0Kです。(^-^)

 

よく分からない時、あまり改善が見られない時は

当院にご相談ください。(^O^)

 

それではまた~(o・・o)/~

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