冷え性 | 大分市・別府市の交通事故・むち打ち治療院 利光整骨院
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自宅でできる「冷え症改善策」~その2

2013.02.27 | Category: 冷え性

 

おはようございます!

 

「トライアングル健康法(体、心、食の


        3つのバランスを整えて健康に導く)」

 

の、利光整骨院(ボディバランス大分)です。



 

自宅でできる「冷え症改善策」第2弾は



 

  「入浴」です。(*^_^*)



 

これも王道というか、一般的ですが

 

ややぬるめのお湯に、半身浴(オヘソからやや上まで)


を長めにつかります。




 

できればその後、大きめのバケツに

 

今度は熱め(42~43度)のお湯を入れ



 

くるぶしから拳一握り上までつけ

 

足し湯をしながら、額から汗がにじむまで

 

15~20分つかります。(*゚▽゚*)



 

最後は冷水を足にかけると、湯冷めしにくいようです。



 

その際、バケツに天然の塩(ナトリウム98%の食卓塩ではなく)


を一摘み入れると「芯」まで温まりますので

 

ぜひ試してみてください。



 

あっ!そうそう、入浴前後に水分補給も忘れずに!



 

それではまた~ (o・・o)/~

自宅でできる「効果的な冷え症改善対策」~その3

2013.02.27 | Category: 冷え性

 

おはようございます!

 

「トライアングル健康法(体、心、食の


   3つのバランスを整えて健康に導く)」

 

の、利光整骨院(ボディバランス大分)です。

 

 → http://www.kotsuban.oita.jp/

 

自宅でできる「冷え症改善策」 第3弾は

 

「食事内容を考える」です。



 

意外と影響が大きいわりに、おろそかにされるのが

 

この食事についてです。(´Д` )



 

今の時代、食べようと思えば、1年中、旬でなくても、

 

いろんなものを食べることができるので



 

その季節に合わない物を食べていると

 

体調をこわす事があります。(>_<)



 

例えば、寒い日に冷えたビールや、アイスクリームを

飲み食いするのは論外ですが、



 

冬に夏野菜のトマトやナス、きゅうり、生野菜のサラダ

 

また果物として、スイカ、オレンジ、パイナップルなど



 

昔は季節限定だった食材がいつでも手軽に

 

食べる事ができます。(^q^)



 

また、日本人なのに「洋食系メニュー」が多いと

 

元々の体質に合わないので、冷えを引き起こす事があります。



 

更に以前に書いた、いわゆる「ジャンクフード」類は

 

人口の化学物質満載なので、生命力に乏しく



 

エネルギーを生み出さない為、血にも肉にもならず

 

体温を下げ、免疫力を落とします。(´・ω・`)



 

また、これも以前指摘した、「くすり」の副作用もバカになりません。



 

食べ物には、基本的に陰性と陽性に分かれますが、

 

くすりは「極陰(究極の陰性)」にあたります。(*_*)



 

今は若い人でも何らかの「くすり」を飲んでいる人が多く

 

長い目でみるとかえって健康を害する事になります。



 

又このくすりは、人体最大の臓器であり最大の体熱発生元でもある


肝臓の働きを弱め(肝臓はガマン強いので、直接症状はでませんが)

 

熱やエネルギー不足に影響します。(´;ω;`)



 

基本的に日本人は、パンよりもごはん(できれば玄米や雑穀米)

 

を食べ、(精製された小麦製品は、アレルギーの元です)



 

根菜類を中心とした具沢山の鍋やみそ汁

 

(おはしがぶっ立つ位が理想です)

 

を毎日、取り続けるのがベターです。(´∀`)



 

体質にあった生命力のあるものを意識して食べるように

 

心がけてみてはいかがでしょうか?(8:2の割合でよいので)





 

 「体質」は「細胞の質」です。

 

 細胞の質は「血液の質」で決まります。



 

その血液を作るのは食べ物です。

 

体温は血液の温度であり、「生命力そのもの」です。



 

生命力ある暖かい血液が体中を勢いよく巡ってくれれば


冷え症に悩まされる事はなくなるでしょう。(*゚▽゚*)





 

ぜひ家族や子孫の為にも、「健全なる遺伝子」を

 

次世代にバトンタッチしてあげましょう。



 

その体、あなただけのものではないのですから。(*^_^*)

 

(これはご先祖様から代々受継がれてきた使命でもあります)





 

最後は「哲学的」になってしまいましたが、これは

 

私が学んだ「東洋医学の真髄」でもあるのです。(^-^)/



 

それではまた~(o・・o)/~

自宅でできる「簡単で効果的な冷え症改善法」~その4

2013.02.27 | Category: 冷え性

 

おはようございます!

 

「トライアングル健康法(体、心、食の


   3つのバランスを整えて健康に導く)」

 

の、利光整骨院(ボディバランス大分)です。





 

「自宅でできる簡単で効果的な冷え症改善法」

 

今日は、「運動」についてです。ヽ(;▽;)ノ





 

やはり運動をすると筋肉が働き、心拍数も上がり


体温も上昇します。ヽ(;▽;)ノ





 

私が子供の頃、寒い日は友達と「押しくらまんじゅう」

 

(若い世代は知らないかも?)

 

をすると即行で体がポカポカしたものです。(*゚▽゚*)





 

ただ普段運動の習慣がない人が、寒い時期に

 

いきなりウオーキングやジョギングを始めるのも

 

ちょっと危険なので、自宅で「ラジオ体操」

 

「簡単なストレッチ」でもよいと思います。ヽ(・∀・)ノ





 

それでも敷居が高い?方には



 

「貧乏ゆすり」がおススメです。





 

これは体を落ち着き無く動かす為、あまり見た目は

 

よろしくありませんが、(^_^;)





 

小刻みに手足や体幹をゆする事で


毛細血管に振動を与え、血流をよくします。



 

よって当院では、「健康ゆすり」と呼んでいます。(((o(*゚▽゚*)o)))





 

これも体の一部ではなく、全身を勢いよく震わすとよいでしょう。





 

ただやはり人前よりは、一人きりで行う方が無難かもしれませんね~(^_^;)



 

それではまた~(o・・o)/~

「自宅でできる簡単で効果的な冷え症改善法」5

2013.02.27 | Category: 冷え性

 

おはようございます!

 

「トライアングル健康法(体、心、食の


   3つのバランスを整えて健康に導く)」

 

の、利光整骨院(ボディバランス大分)です。





 

「自宅でできる簡単で効果的な冷え症改善法」

 

今日は、「つぼ押し」についてです。





 

東洋医学では、気・血・水(人体の約70%は水なので)

 

が流れる通り道に「経絡(けいらく」というのがあり、



 

その分岐点をいわゆる「つぼ」と呼んでいます。





 

例えば、道路を経絡とすると、その「交差点」にあたるのが

 

「つぼ」になります。





 

車でも交差点でスムーズに通れないと

 

渋滞をおこし、前に進めなくなってしまいますよね。(>_<)





 

このつぼに刺激を加えて、血行をよくするのは、

 

この交差点で交通整理を行なう事で、車(血液)を


スムーズに流す働きがあるんです。ヽ(・∀・)ノ





 

人体には、教科書で約360以上のツボが記されていますが

 

(本当はその倍以上あるのですが)



 

まずは、手足の血行を良くするつぼをご紹介しましょう。





 

これは、両手、両足の全ての爪の生え際にあり、

 

(指によってツボの名前が異なるのですが

 

総称して「せいけつ」とも呼びます)





 

ここを左右から手の指でつまんで一本づつ


「ギュ~」とやや強めに押します。(各指約10秒ほど)



 

足は左右同時にできますが、手指の場合は

 

左→右へと行うとよいでしょう。

 

(エネルギーは左から入って右に抜ける流れがあるので)





 

自律神経で交感神経の緊張が強い方は

 

「4番目の指は押さない方が良い」と言われますが

 

時間も短いので、それ程気にしなくてもよいと思います。(^O^)





 

ここは血液の折り返し地点となりますので、

 

ここを押さえることで、血液の戻りがよくなり


冷えやむくみの改善に有効なのと



 

何と免疫力を高めるという効果も期待できるそうです。(*゚▽゚*)





 

あとついでに、指と指との間(水かきの部分)

 

上下から指ではさんで「ぎゅ~」とつまみながら

 

引っ張って「ポン!」と抜くとよいです。





 

これもちょっと痛いかもしれませんが、

 

ここは「八風」「八邪」と言って、



 

体内の邪気が出て行く所といわれていますので

 

同時に行なうと尚効果的です。o(^▽^)o





 

一日何回でも手軽に行えるので

 

ぜひ試してみてください。





 

それではまた~(o・・o)/~

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院長利光 正

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