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「自宅でできる簡単で効果的な冷え症改善法」5 | 大分市・別府市の交通事故・むち打ち施術 利光整骨院

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「自宅でできる簡単で効果的な冷え症改善法」5

2013.02.27 | Category: 冷え性

 

おはようございます!

 

「トライアングル健康法(体、心、食の


   3つのバランスを整えて健康に導く)」

 

の、利光整骨院(ボディバランス大分)です。





 

「自宅でできる簡単で効果的な冷え症改善法」

 

今日は、「つぼ押し」についてです。





 

東洋医学では、気・血・水(人体の約70%は水なので)

 

が流れる通り道に「経絡(けいらく」というのがあり、



 

その分岐点をいわゆる「つぼ」と呼んでいます。





 

例えば、道路を経絡とすると、その「交差点」にあたるのが

 

「つぼ」になります。





 

車でも交差点でスムーズに通れないと

 

渋滞をおこし、前に進めなくなってしまいますよね。(>_<)





 

このつぼに刺激を加えて、血行をよくするのは、

 

この交差点で交通整理を行なう事で、車(血液)を


スムーズに流す働きがあるんです。ヽ(・∀・)ノ





 

人体には、教科書で約360以上のツボが記されていますが

 

(本当はその倍以上あるのですが)



 

まずは、手足の血行を良くするつぼをご紹介しましょう。





 

これは、両手、両足の全ての爪の生え際にあり、

 

(指によってツボの名前が異なるのですが

 

総称して「せいけつ」とも呼びます)





 

ここを左右から手の指でつまんで一本づつ


「ギュ~」とやや強めに押します。(各指約10秒ほど)



 

足は左右同時にできますが、手指の場合は

 

左→右へと行うとよいでしょう。

 

(エネルギーは左から入って右に抜ける流れがあるので)





 

自律神経で交感神経の緊張が強い方は

 

「4番目の指は押さない方が良い」と言われますが

 

時間も短いので、それ程気にしなくてもよいと思います。(^O^)





 

ここは血液の折り返し地点となりますので、

 

ここを押さえることで、血液の戻りがよくなり


冷えやむくみの改善に有効なのと



 

何と免疫力を高めるという効果も期待できるそうです。(*゚▽゚*)





 

あとついでに、指と指との間(水かきの部分)

 

上下から指ではさんで「ぎゅ~」とつまみながら

 

引っ張って「ポン!」と抜くとよいです。





 

これもちょっと痛いかもしれませんが、

 

ここは「八風」「八邪」と言って、



 

体内の邪気が出て行く所といわれていますので

 

同時に行なうと尚効果的です。o(^▽^)o





 

一日何回でも手軽に行えるので

 

ぜひ試してみてください。





 

それではまた~(o・・o)/~

「交通事故予防日」のご案内

2013.02.25 | Category: 交通事故施術

おはようございます。

大分市の「交通事故、むちうち専門施術院」

利光 整骨院(ボディバランス大分)です。

 

当院では、毎月「5」の付く日を、

「交通事故予防日」として、皆様方の安全を願い

 

むち打ち等、交通事故の痛みにお困りの方へ

最善の施術を施すことで、早期回復を図るものです。

 

もし、皆様方の中で、ムチウチや、交通事故後の痛み

お困りの方がいらしたら、

 

全国でも少ない、「むちうち、交通事故施術専門施術院」

の利光整骨院(ボディバランス大分)をご紹介頂けたら

と思います。

 

現在、病院に通院中の方でも、転院は可能です。

お気軽にご相談ください。

 

それでは、気をつけて行ってらしてください!(o・・o)/~

ぎっくり腰に注意!

2013.02.20 | Category: ぎっくり腰

 

 
おはようございます。
 
まだまだ寒い日が続いていますが
体調はいかがでしょうか?(^O^)
 
特に朝は体が硬くなっているので、
 
ちょっとした動作で腰を痛める場合があり
注意が必要です。
 
 
西洋では「魔女の一突き」と恐れられている
「ぎっくり腰」ですが、意外とささいな動作で
痛める場合が多いんですよ~(>_<)
 
 
予防法として、朝、目が覚めたら布団の中で
準備運動をしてから起きるようにしましょう。
 
 
具体的には、足の指や足首など
心臓から遠い所から動かし始め、
 
次に膝の曲げ伸ばしをし
できれば両膝を抱え込んで
 
胸の方へゆっくりと引き寄せてみます。
(出来る範囲でよいです)
 
 
それから両手両足を伸ばして万歳をしましょう。
この時、足がつる事があるので、
 
足首を反らしてアキレス腱を伸ばすように
した方が、足がつりにくいです。(^-^)
 
 
それから一旦横を向いて、手を付きながら
ゆっくりと起き上がりましょう。
 
大丈夫だったでしょうか?(o^^o)
 
 
間違っても朝、布団から飛び起きることは
控えたほうが無難です。
 
次回は、「日常生活での注意点」を書いてみます。
 
お楽しみに!(o・・o)/~

ストレス解消法(対人編)

2013.01.25 | Category: トライアングル式健康法(心のゆがみ)

 

もし、「対人関係のストレス」を全て解決できる方法が

あるとしたら、知りたくないですか?(´∀`)

 

おはようございます。

 

「ゆがみバスター・こつばん先生」こと利光 正です。

(いきなり、肩書きをつけました。思いつきで (^O^))



 

さてシリーズでお贈りしている、「ゆがみ解消法・ストレス編」

ですが、一つ質問を頂きました。(ありがとうございます!)

      ↓     ↓

「私は会社にとても嫌いな上司がいて、顔を合わせるだけで、

胃がムカムカして、頭が痛くなります。(>_<)

どうしたらいいでしょうか?」

 

との内容ですが、よ~く分かります、その気持ち。(`・ω・´)



 

いわゆるストレスの原因で、最も多いのが、

この「対人関係のストレス」ではないでしょうか?

 

実際に苦手な人との関わりは、「できたら避けていきたい」所ですが、

そうはいかない事が多いのが現状です。(^_^;)



 

一つの方法として、私が実践しているのは、

 

「その人が自分の好感できる事を行なっているシーンを想像する」

 

と言うのがあります。

 

例えばその嫌いな人が、「家に帰って小さな娘さんと楽しそうに遊んでいる」

所とか、「優しい笑顔でペットの世話をしている」シーンだとか、

 

又、「奥さんに怒られて落ち込んでいる様子」や、

「思わず吹き出してしまいそうなドジを踏んでいる場面」など

 

その人が普段見せない姿を想像して、意外な一面や

人間性を見ることで、評価やレッテルを変えて行く作業をします。



 

人は本来、「いろんな側面を持っている」もので、

第三者が見ている所は、そのほんの一部で過ぎないものです。

 

「へ~、くそまじめで、おもしろくない人だと思っていたけど

こんな人間性もあったのか~、知らなかった~ (´ー`)」

 

、「いままでと違う角度から見る」ことで、

受ける印象も変わってくることがあります。

 

それって、自分自身にも当てはまりませんか?

「~さんって、とっつき難いと思っていたけど、意外と面白いんですね」

 

と言われて、「あれ~、自分てそんな風に見えるのかな~」

と気づきをもらえるような事が。(^_^;)



 

それと同じで、「人は一時が万事」で、一部の情報でその人全体を

評価していることが多いんですよ。(怖いですね~)

 

「今見えている所は、その人のほんの一部で、

本当は自分と共通点が多いのかも・・」

 

とみてあげると、少しは苦手意識が薄れるような気がしませんか?



 

なかなか最初の印象を変えるのは、むつかしいかもしれませんが

慣れてくると、人に限らず、起こる出来事に対しても

いろんな見方、感じ方ができるようになりますよ~

 

是非、騙された(騙されていない)と思って試してみてください。(^O^)

 

次回は、「対人関係のストレス解消法その2」をお伝えします。

おたのしみに! (^-^)/

ストレス解消法(マインド編)

2013.01.25 | Category: トライアングル式健康法(心のゆがみ)

 

「もしもあなたが、対人関係のストレスから全て開放される方法

を身につけられたら、人生がもっと楽しくなるとおもいませんか?」


 

おはようございます。

 

「ゆがみバスター・こつばん先生」こと、利光 正です。

 

今日から2日間、熊本で、九州各県の施術院経営者

(なんと関東からの参加者もあり)と、「合同勉強会&新年会」

があるので、行ってまいります。(ワクワクです!o(^▽^)o)



 

さて、昨日は、「カンタン効果的なストレス解消法(対人編)」

をお伝えしましたが、いかがだったでしょうか?

 

実はそういう私も、以前はストレスに弱く、特に対人関係は

超苦手分野でした。(´・ω・`)



 

と言うのも、私は幼少から「吃音(どもり)」がひどく

人と(特に目上の方や初対面の人)話をするのが

とても苦痛な時期がありました。(>_<)

 

それが、なぜか、「整骨院経営」という、毎日多くの方々と

話をしなければならない志事(仕事)を選び、

 

当初は「悪戦苦闘」しながらも、何とか24年間、やってこれました。

(多くの方に支えられて感謝です!<(_ _)> )



 

人間だれでも、得手・不得手がありますが、逃げずに関わっていくと

いつかは克服できるんだな~と実感します。

(今では大勢の施術家の先生方に、セミナーや講演をおこなってます)



 

考えるに、ストレスから「コンプレックス」が強く、理想と現状との

「ギャップ」に「ジレンマ」を感じ、何とかしたいと思っていたので

自分なりに成長できたのだと思います。(偉そうですが (*^_^*))



 

そう言う意味で、ストレスは全くないよりは、少しはあった方が

こやしになるし、反発エネルギーの元になる、ありがたい存在

と言えるのかもしれませんね~。(^O^)



 

だから最近は、ストレスを感じたら、「成長できるチャンス!」

と捉えるようにしてます。(^-^)

 

まだまだその場の感情に、振り回される事も多いですが

「人生、いろいろあるから、生きていて面白い!」

のかもしれませんね。(*゚▽゚*)



 

今日は、「マインド面」の話になりましたが、

次回はまた、具体的な方法をお伝えしたいと思います。

 

よかったら又覗いてくださいね。

では、行ってきま~す!(^-^)/

「熊本城」をみてきました!

2013.01.25 | Category: ブログ

 

おはようございます。

 

連休中は、熊本で、施術家の先生方と

「合同勉強会&新年会」がありました。

 

日曜日に懇親会、翌月曜の祝日は午前中に勉強会後、

午後から「熊本城」見学に行きました。



 

実は、幼少の頃に家族で行ったらしいのですが

正直あまり憶えていませんでした。(^_^;)

 

でも中を歩いてまわり、その敷地の広さと

城の大きさに驚きました。(*゚▽゚*)

 

当時の建築技術で、あれほどの石垣や城を作るには

かなりの人力が必要だったと思います。

 

実際には無jりやり働かされた人が多かった事でしょう。(>_<)



 

当時の日本に比べると、今の時代は

本当に恵まれていると実感します。

 

言いたいことは言えるし、こんな自由で恵まれた国は

世界中を見渡してもあまりないのではと思います。(^-^)

 

それなのに、「自殺者」が後を絶たないのはなぜなのでしょうか?

(死亡原因の第4位まで上昇)(>_<)

 

思うに先が見えない。未来に夢や希望が持てない。

その為に何をしていいのかが分からない・・

 

など、生きていくことに明確な目的や、目標がないので

目先の困難に立ち向かえないのではないでしょうか。(´・ω・`)



 

明確な夢や目標があれば、安易に自ら命を絶つなど

考えつかないはずです。



 

子供の頃に夢みた想いや願いを、少々形を変えても

持ち続けていくことが、必要ではないでしょうか?

 

こうして安定した環境で暮らしていけるのも

今まで多くの人の、血と汗と涙の結晶なんだな~

 

とお城のてっぺんから、市街地を見渡した時に

ふと思いました。(´∀`)



 

日本という国に、今この時代に生まれたことに

感謝しながら、夢や目標を見失わずに

 

精一杯生きていこうとあらためて思った連休でした。

(ちょっとキザっぽくなってしまいました)(*^_^*)

 

それではお互いに今週も顔晴り(頑張り)ましょう!(^-^)/

 

私の夢と目標は、ここの「院長紹介」ページ

を覗いていただけると嬉しいです。(*^_^*)

 ↓     ↓

//www.kotsuban-oita.ne.jp/

ストレス解消法「対人編」の応用です。

2013.01.25 | Category: トライアングル式健康法(心のゆがみ)

 

おはようございます!

 

連休中は各地で雪が振り、寒かったですね~(´Д` )

 

特に東京の積雪には驚きです。(*_*)

 

私も熊本から大分に帰える途中の高速道は、

油布山付近が辺り一面雪景色で、路肩には

残雪が盛っていました。(^_^;)



 

昔、東京で研修中に大雪が降り、ころんで骨折する方が続出

ギブスと松葉杖が足りなくなった事がありました。(>_<)

 

やはり雪道を歩く習慣がないと、足元を取られ(人も車も)

思わぬ事故に遭いかねません。



 

そんな日は外に出ないのが一番安全ですが

そうはいかない時は、事前の対策が必要ですよね~

(チェーンや長くつ等)

 

皆様方は大丈夫だったでしょうか?(^O^)



 

さて連休前に書いた、「簡単、効果的なストレス解消法」

ですが、「対人編」については大丈夫でしょうか?

 

もう一つ、最近私が行なって有効な方法を紹介しますね。



 

これは、苦手な人の顔に「イメージで落書き」をして

「思わず吹き出しそうな顔」にしてしまいます。(・∀・)

 

声もモザイクをかけ、高いトーンにして

さらにお尻を丸出しで、阿波踊りをしながら

遠ざかっていき、視界から消し去ります。(´ー`)/~~



 

そうすると、再び現れた「現実の顔」と、「イメージの顔」がだぶって

思わずふきだしそうになります。(((o(*゚▽゚*)o)))

 

そうするとその後、何を言われても、「こっけいに聞こえる」

ので、あまり気にならなくなるものです。(^-^)



 

よかったら試してみてください。

(要は、「まともに受け止めない」のがポイントです)

 

それでは、今日も良い日になりますように!ヽ(・∀・)ノ

ストレスと肥満との関係は?

2013.01.25 | Category: トライアングル式健康法(心のゆがみ)

 

もし、「痛み、歪み、肥満」の悩みがすべて解決したら

 人生が変わると思いませんか?


 

おはようございます。

 

「骨盤ゆがみバスター」の利光 正です。

 

前回まで、ストレスについて書き続けてきましたが

「万病の元」と言われる、このストレス(エネルギー源でもあります)

 

実は多くの女性が悩む、「肥満」にも影響が大なのです。(>_<)

 

いわゆる、【人間の3大欲求】には

 

「食欲」 「性欲」 「睡眠欲」 があります。

 

そうです。このストレス解消に一番手っとり早いのが、

「食べる」という行為なんです。(*´ω`*)



 

人は満たされない感情を、「食べる」ことで紛らそうとします。

食欲が満たされると、一時的に幸福感が得られるから。

 

でも本来、食べる目的とは、「必要なエネルギーを補充」する為なので

必要以上に食べ過ぎると、余ったエネルギーは

すべて脂肪として体内に蓄積されてしまいます。(^_^;)



 

このストレスを、「食べること以外」で解消できるといいですよね~

 

「趣味やスポーツ」だったり、「太れない、痩せなければならない理由」

「女性としての美意識」などが「ストッパー」になるかもしれません。



 

「体・心・食」の3つのゆがみ(くせ)を解消する、【トライアングル式健康法】

 

おまたせしました!いよいよ、その3つ目となる、「食」について

話をすすめていこうと思います。

(グルメ日記ではありませんので、念の為(*^_^*))

 

それでは、また~(o・・o)/~

人間のカラダは何でできているの?

2013.01.25 | Category: トライアングル式健康法(食のゆがみ)

 

「人間のカラダは食べた物でできている」



 

これは紛れもない真実です。



 

でもこの事を意識しながら食べている人は

意外と少ないと思います。(´Д` )



 

「今の体は、今まで食べたものの集合体」


で、これから何を選んで食べるか?により

 

今後の体型もマインドも、人生すら変わっていく


としたら、今日は何を食べますか?(´・_・`)



 

少しだけ立ち止まって、見直してみることで

身体って変わっていくんですね~



 

そんな「健康美をゲットする為に知っておくべき

お役立ち情報」をシェアしていきたいと思います。



 

すみません。途中でうたた寝をしてしまったので

時間がなくなってしまいました~(^_^;)



 

この続きはまた明日!(o・・o)/~

「朝ごはん」を食べてますか?

2013.01.25 | Category: トライアングル式健康法(食のゆがみ)

 

おはようございます。

 

突然ですが、皆さんは朝ごはんを食べますか?



 

「いや~、朝は弱いので、何も食べたくないんだよね~」

 

という方が多いのではないでしょうか?



 

また、最近「朝は食べるな!」などという健康法もでてきていますが

「早寝、早起きのライフスタイル」の人にとって、

 

朝ごはんは、脳にスイッチを入れ、体を目覚めさせる

大切な習慣です。o(^o^)o



 

でも、「夕食をドカ食い」した後、しっかりと「別腹でデザート」をほおばり、

遅くまで起きているとまた腹が減って、

 

寝る寸前まで夜食を食べ続けた方は、「朝が辛く、お腹ももたれて

とても朝食を食べれる状態ではない」人も増えてきているようです。(>_<)



 

それぞれのライフスタイルや生活習慣にもよりますが、

基本的に朝ごはんを食べることで、体温も上がり

腸も動き出し、排便もスムーズになります。(*゚▽゚*)



 

おすすめは、まず起床後にコップ1杯の水を飲みます。

 

冷え症の方や、胃腸が弱い人は、「お湯」でもよいです。

 

いきなり流し込まずに、口にふくんで唾液とよく混ぜ

少しずつ噛むように飲むとよいでしょう。



 

あっ!その前に一度うがいをして、口をすすぎ

寝ている間に口内に溜まった雑菌を洗い流してから

飲んだ方が衛生的です。(^q^)



 

「水は一日2リットル飲みましょう」とも言われますが

 

実際にそんなに飲めない方も多いと思うので

無理せずコマ目にとれば大丈夫です。



 

また水道水は塩素で消毒されているので

信頼できる浄水器はあった方がよいでしょう。



 

それから食事の直前直後に大量の水を飲むと

胃液が薄まるので要注意です。(^_^;)



 

次回は「食べる順番」について考えてみましょう。(^-^)