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自宅でできる「冷え症改善策」~その2 | 大分市・別府市の交通事故・むち打ち施術 利光整骨院

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自宅でできる「冷え症改善策」~その2

2013.02.27 | Category: 冷え性

 

おはようございます!

 

「トライアングル健康法(体、心、食の


        3つのバランスを整えて健康に導く)」

 

の、利光整骨院(ボディバランス大分)です。



 

自宅でできる「冷え症改善策」第2弾は



 

  「入浴」です。(*^_^*)



 

これも王道というか、一般的ですが

 

ややぬるめのお湯に、半身浴(オヘソからやや上まで)


を長めにつかります。




 

できればその後、大きめのバケツに

 

今度は熱め(42~43度)のお湯を入れ



 

くるぶしから拳一握り上までつけ

 

足し湯をしながら、額から汗がにじむまで

 

15~20分つかります。(*゚▽゚*)



 

最後は冷水を足にかけると、湯冷めしにくいようです。



 

その際、バケツに天然の塩(ナトリウム98%の食卓塩ではなく)


を一摘み入れると「芯」まで温まりますので

 

ぜひ試してみてください。



 

あっ!そうそう、入浴前後に水分補給も忘れずに!



 

それではまた~ (o・・o)/~