利光整骨院・ボディバランス大分
代表の　利光　正です。

先日、九州地方に上陸した台風10号の被害はいかがだったでしょうか？
当院では2日間休診したものの、大きな被害は幸いありませんでした。

ここ最近は台風が多く発生していますね。

発生数は8月の方が多いのですが、上陸数でいうと
若干9月の方が多いそうです。
ゆえに9月の方が台風シーズンと呼ばれています。

さて、そんな台風によって体調を崩す人も少なくないと思います。
そこで今回は台風と体調不良の関係についてお伝えして行きます。

台風が来ると体調が悪くなったように感じることはありませんか？
これは気のせいではなく、しっかりと原因があります。

台風が来ることで気圧が下がります。
この低気圧によって体調を崩してしまうのです。

この症状は別名「気象病」と言われ
いわゆる「秋バテ」も気象病の一つになります。

低気圧による体調不良は頭痛やめまい、
吐き気、むくみ、倦怠感といった症状が多いようです。

またその他にも気分が落ち込んだり、
うつのような症状が現れ、精神的な不調も見られます。
その中でも一番多く聞くのは頭痛でしょう。

この原因、実ははっきりと解明されていません。
ただ原因の多くは低気圧によるものだろうと考えられています。

気圧が１hPa（ヘクトパスカル）低くなると海面が１cmも下がるそうです。
人体は60％が水分ですから、この気圧の低下によって
不調が起こるのも不思議ではありません。

低気圧とは普段よりも体に気圧がかかっていない状態です。
そうなると血管が膨張して血中の酸素運搬がうまくできなかったり、

この膨らんだ血管が神経に刺激を与えて痛みを伴ったりします。
それらの影響で体調不良が起こると考えられています。

また血管が膨張すると副交感神経が優位になり、
その結果ストレスを感じやすくなり、
うつ症状が現れたりするようです。

低気圧は台風だけではなく、梅雨や秋雨など、
季節の変わり目に起こりやすく、

季節の変わり目は自律神経が乱れやすい
という理由の一つになっています。

日本は四季を楽しめる代わりに
こういった不調が伴う確率も上がってしまうんです。

１.自分を知るためのセルフチェック

まずは自分自身がどれだけ気圧の変化で
体調が変わるか知ることから始めましょう。

・雨が降る前に頭痛が起きる
・雨が降る前にめまいや倦怠感を感じる
・雨の日は気持ちが塞ぎがちになる

・雨の日は頭痛・めまい・ふらつきなどが起こる
・季節の変わり目に体調を崩しがち
・天気予報が雨だと不安になる

ご自身のチェックはどうでしたか？どれか一つでも当てはまったら
低気圧による影響を受けている可能性があります。

低気圧による不良になりやすい人は、
そもそもの体づくりをしっかりと行いましょう。

気象ストレスに負けないよう、
日頃から自律神経を整えることが大事です。

自律神経の整え方に関しましては、
これまで様々な方法をお伝えしていきますから、
それらを参考にしてみてください。

低気圧をなくすことはできませんから、
それに負けない体を作りましょう。

昨今の天気予報はとても優秀です。
台風が発生したらすぐに察知して進路も予想してくれますし、
先一週間の天気なら容易に予想できます。

もし一週間後に台風や低気圧が来るのであれば、
それに備えて体を休めたり、十分な睡眠、
栄養バランスの良い食事を取るように心がけましょう。

日頃からの心がけが一番ですが、それが難しい場合は
悪天候前に備えるだけでも不調具合は変わってきます。

台風が直撃しそうな地域の方は
物理的な被害にも備えることを第一にしてくださいね。

大きな被害がなく、無事に通り過ぎる、
または進路が逸れることを祈ります。<(_ _)>